在日常交易程序中，很多人习惯频繁查看手机，随时关注市场行情，再借助两杯浓咖啡来弥补昨晚仅有的几小时睡眠。
然而，这种交易状态实际上显得无序且混乱，尚未形成真正属于你自己的交易纪律，自然也无法引领你走向交易成功。
1. 每晚保证7小时睡眠
交易的成功始于充足的睡眠。成年人每晚需要7到8小时睡眠，才能确保第二天身体正常运转。
不能用咖啡因或其他方式“替代”睡眠，否则会给身体带来较大压力，降低认知能力，让你远离最佳状态。
更不用说交易或分析市场了，睡眠不足时，你很难遵守自己的交易计划。
（1）上午和中午避免咖啡及其他含咖啡因的饮品，可以尝试喝茶。不熬夜，保持规律作息，跟随太阳的节奏入睡和醒来，身体功能会达到最佳状态。
（2）营造适合睡眠的环境，通常是凉爽、黑暗且安静的房间。
2. 以健康早餐开启新的一天
有人认为“没时间吃早餐”或“根本不吃早餐”，这其实很不科学。
早餐是一天中最重要的一餐。从睡眠中醒来后，身体能量耗尽，需要及时补充营养，最好摄入蛋白质、全谷物和水果，让大脑和身体高效运作。
醒来后先喝一大杯水。每天多喝水，保持身体水分充足，也能帮助控制两餐之间的食欲。
3. 养成运动的好习惯
保持身体积极状态需要定期运动，这能提升你对生活各方面的专注力，包括交易中的关键判断。
运动能改善身体和精神状态，对形成良好的交易习惯和提升交易表现至关重要。
虽然养成锻炼习惯并不容易，但想到它带来的种种好处，就值得立即开始。
俗话说万事开头难，但坚持运动是正确的选择。坐下来，列出生活中所有能通过定期锻炼改善的事项。
4. 培养日常爱好，避免沉迷交易
交易是改善生活的一种方式，但不该占据全部精力。为了在交易中取得成功，你需要培养其他兴趣爱好，让自己从过度交易中解脱，获得快乐和自信。
如果没有兴趣爱好，就去寻找一些。加入俱乐部，开始锻炼，或者陪伴家人闲逛都可以。只要不每天坐在电脑前盯着图表，偶尔通过TMGM官方网站了解市场动态即可保持平衡。
5. 在前一晚或前一周规划交易日
确保每周初制定关键图表级别，记录你对趋势的看法、发现的潜在交易机会及其他要点。通过TMGM官方网站查看实时市场数据，让交易规划更系统。
然后自行撰写市场评论，结合TMGM官方网站提供的分析，将其作为交易习惯的一部分，你会获得回报。
